За словами фахівця Антона Ястребцева, незважаючи на те, що сучасні смартфони проходять перевірку безпеки, оптимальна відстань між гаджетом і головою сплячого становить один метр.
Загальне правило — не спати в обнімку з гаджетом: не класти його ні під подушку, ні на ліжко поруч з собою.
- Це шкідливо для зору (переведення телефону в режим читання або нічний режим дещо знижує навантаження на очі, але не усуває її зовсім).
- Це може викликати порушення сну, і з психологічної точки зору (нервова система хвилюється від прочитаних новин, мозок намагається обробити всю інформацію, яку користувач проскролив в стрічці), так і з фізіологічної (світіння екрану, за деякими даними, впливає на вироблення мелатоніну, гормону сну, і чим далі, тим більше).
Так що залишати осторонь мобільний телефон за годину до сну, поставивши будильник на завтра, найоптимальніший варіант.
Результати останнього дослідження британських вчених вказують на те, що зарядка мобільних телефонів в спальні впливає на секрецію мелатоніну, а це може привести до серйозних захворювань.
